德云社烧饼与国内健身女神同框,这身材谁能扛得住?

原标题:德云社烧饼与国内健身女神同框,这身材谁能扛得住?

在我们印象中

德云社一直都是“重量级男子天团”

毕竟有小岳岳、孙越这样的“大咖”压阵

那分量可谓一个顶俩,肯定轻不了

不过近段时间以来,德云社却被网友

亲切地称为“男子减肥天团”

一个个不好好说相声

竟然纷纷走上型男蜕变之路

把小姐姐们都给馋坏了

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在他们当中

逆袭最彻底、最令人刮目相看的

就属德云社的朱云峰了,艺名烧饼

台上的他穿着大马褂,看不出什么不同来

但当他脱去上衣,一身肌肉瞬间把大家看呆了

不提前告诉你的话

很多人会认为他是谁家的健身教练

结实的胸肌,清晰的腹肌,粗壮的手臂

之前只听说烧饼一直在健身

没想到他的肌肉已经变得这么好了

网友纷纷惊呼:一个被相声耽误的健身型男

如果你觉得他的身材也就那样

还没到惊艳的地步的话

那就来看看烧饼曾经的样子吧

当年的他,体重最高时将近230斤

年纪轻轻却已经是一副油腻的画风

每次站在台上给大家说相声时

他都穿着仅次于小岳岳尺码的长袍

还经常拿自己的体型开玩笑

说他是德云社的“主食男神”

哈哈哈,只吃主食,难怪这么彪悍

长得不帅,身材又胖

相声风格太闹,让他一直不温不火

看着身边的师兄弟们事业上风生水起

烧饼一度非常的自卑和消沉

正所谓“健身是逆袭的第一途径”

想改变自己,首先就要从形象入手

于是他下定决心要减掉肥肉,找回自信

从此烧饼就走上了健身蜕变的道路

一个230斤的小伙

想要真正瘦下来其实非常困难的

然而这并没有吓到烧饼

刚开始训练的时候,他一周能练4~5次

以跑步、骑单车、搏击有氧为主

同时逐步增加力量训练的部分

平时没有演出的时候

他就一直泡在健身房里锻炼

那段日子可能是最单调最难熬的

每天都是三点一线,家→剧场→健身房

为了避免自己半途而废

也为了刺激自己更努力训练不懈怠

烧饼一次性办了张5年期的健身卡

哪怕为了会费也得硬着头皮去健身房

emmmmm,这个方法挺不错的

如今的他

身上已经没有之前那层厚厚的脂肪

现在有的,是线条分明的腱子肉

下面是他的训练日常,来感受下

杠铃弯举

结实的二头肌让人眼前一亮

引体向上

动作标准爆发力十足,实力杠杠滴

硬拉

重量一点点增加,身材也慢慢变好

胖人减肥

其实最关键的还是管住嘴

烧饼在饮食控制上可谓非常狠了

各种垃圾食品和宵夜统统戒掉

每天他的早餐都是全麦面包加俩蛋

午餐则多吃蔬菜和鸡蛋

健身后的晚餐

以鸡胸肉牛肉等高蛋白食物为主

就这样坚持了一年又一年

高强度训练和自律生活

让他从最初的230斤暴瘦60斤

如今他的体重已经能维持在85公斤

这前后对比完全是两种不同的画风啊

曾经的那个啤酒肚油腻男

已经逆袭成如今的筋肉小伙

时不时在朋友圈晒了身材

就能引来大批妹子尖叫

他的健身励志故事被曝光后

他还受邀登上了《健与美》杂志封面

身材和气场都能媲美健身教练了

而跟他同框出镜的

是健身圈的比基尼女神叶彤

一个是六块腹肌,一个是翘臀小蛮腰

猛男靓女的组合十分吸睛

如今的烧饼

已经蜕变成一枚健身有型男

能直接考本当教练的那种

阳光运动的形象像极了理想男友

身材好了

烧饼的穿衣风格也跟以前大不一样

看看他在朋友圈分享的日常搭配

我都以为他是一名时尚博主了

这衣品和气质,简直太有范儿惹

230斤又如何

不安于现状,不屈服于注定

通过严格自律,坚持健身

逆风翻盘变身想都不敢想的肌肉猛男

这样的烧饼,实在是太太太赞了~

健身,什么时候都不晚

无论何时都不要放弃塑造自己

即使人到中年,发福变油腻

通过自律训练和严格饮食

照样能打造一副年轻健硕肉体

干了烧饼这碗健身鸡汤

最后我们再来get一套高效燃脂教程

大家每次练完器械,或在家时

可以跟着做2~3组

燃烧脂肪妥妥的

开合跳

练习20秒 休息10秒

俯卧撑

练习20秒 休息10秒

高抬腿

练习20秒 休息10秒

徒手深蹲

练习20秒 休息10秒

波比跳

练习20秒 休息10秒

你有多努力

就会有多好看

就是干,没借口

posted @ 20-06-29 01:04 admin  阅读:

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